日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
白领男人的10种放松方法
核心提示：在经历了一天剧烈的打拼后，很多职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中依然没法放松。如果产生这种情况，试试以下10种调理方法，它们能够帮助你从办公状态调剂到居家状态：
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1、将工作留在办公室
下班时尽可能不要将工作带回家中(即便是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后依然不可能放松，那末请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、创建某种“仪式”
给自己创建某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这类“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
5、静坐
在进晚饭、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸癫痫病医院哪里好呢。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气完全呼出。这样就能够苏醒头脑，卸下工作的压力。
6、提早为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
7、将家里整理整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟整理一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚饭、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增加很多乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
