日期：2016-3-22（原创文章,禁止转载）
5道低卡茄子食谱 春天轻松享瘦
很多MM都认为茄子会大量吸油，让身体变胖，所以就将它列入饮食黑名单。其实，大家只要换成别的烹饪方式，就可以避开讨厌的油脂了哦。今天太平洋女性kayla就教大家做5道低卡茄子餐，快来试试看吧！
茄子的减肥功效：
茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种高，绝对是减肥MM必吃的减肥食物。
下面就让太平洋女性kayla开始为大家介绍5款低油脂低热量的茄子食谱吧。
一、蒜蓉蒸茄子
材料：茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖梧州看癫痫病最好的专科、盐、鸡精。
做法：
1.茄子去皮，将茄子切成10cm左右的长条，蒜头，生姜切成末待用。
2.将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟。
3.锅中少许底油，将蒜末，姜末放入锅中翻炒，等蒜末，姜末变色后，加点生抽，糖，盐，葱花和鸡精调味。
4.茄子隔水蒸1我们调的汁搅拌均匀即可。
二、韩式拌茄子
材料：茄子、韩式辣酱、葱、芝麻。
做法：
1.把茄子顺长一切二，滴几滴醋拌匀（这样茄子不会变色）。
2.放锅内蒸熟，凉了癫痫病吃什么药以后，撕成条状。
3.把韩式辣酱用少少的水调开，加一小勺醋，生抽，葱末，几癫痫患者的寿命滴麻油，浇在茄子上，拌匀后洒癫痫病治疗期症状上芝麻即可。
