日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
女人多吃红色食品可以护心养颜
文章导读
在我们中医的食疗养生上面，我们非常重视食材的色彩，不同颜色的蔬菜和水果可以发挥不同的功效和作用，所以我们要善于选择才行，我们发现红色的食品有着非常好的保护心脏的功效，而且这些红色的食品还能起到美容养颜的好处呢，但是并不是所有红色的食品都有这些功能。
我们要善于选择一些红色的食材来起到护心和养颜的功效，那末有甚么食材可以有护心和养颜的功效呢，我们又该如何食用这些食材呢广西治疗癫痫病权威医院，一起看下文的介绍。
春季气温忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥，体内的血液粘稠度就会增高，血液活动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人特别是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，容易引发或加重心脑血管疾病。这个时候应当吃多点红色的食品，红色食品进入人体后可入心、入血，具有益气补血和增进血液、淋巴液生成的作用。
另外，红色食品具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素和微量元素，增强心脏和气血功能，有美白养颜，红润脸色的功效。
1、土豆番茄牛腩汤
材料：牛腩，土豆，番茄，胡萝卜，姜，大葱，盐，生抽，料酒。
做法：牛肉泡1下水，去血水，洗净切块，焯水划十字烫过开水后去皮切块。1小时后放入一半的番茄，继续炖。胡萝卜土豆去皮切块，等到番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入。继续炖到胡萝卜土豆熟烂为止。加少量盐调味儿便可。
2、红酒番茄虾
材料：番茄酱，料酒，虎虾，白糖，生抽，葡萄酒，葱姜蒜。
做法：虾剪净须脚虾枪，料酒微微腌制下，葱姜蒜洗净切碎末，待用。葡萄酒3勺、番茄酱2入葱姜蒜末，继续煎至九分熟。倒入味汁继续煎翻两面至熟，出锅装盘，撒上葱末即成。
3、木耳山查粥
材料：黑木耳5克﹑山查30克﹑大米50克。
做法：将木耳泡发癫痫手术价格，洗净切丝，大米淘洗干净，山查洗净，去核，切丁。锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮，水煮开后，把淘洗好的大米倒进去，煮开后，改小火煮20分钟儿童良性癫痫的症状，倒入切好的山查丁，用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。
4、红枣百合蒸南瓜
材料：南瓜700克，红枣10只，百合1个，白芝麻1小把，蜂蜜2汤勺。
做法：南瓜去籽，用不锈钢汤勺挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗，红枣清洗干净，去核，鲜百合清洗后，一片片摘开，把红枣、百合装进南瓜碗里面。蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟，等稍凉后，当心把南瓜碗移到碟子上，把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了。
5、南瓜红米豆浆
材料：黄豆1杯，红米1/2杯，南瓜1块。
做法：黄豆、红米提早用清水浸泡过夜，南瓜去皮切小块，将浸泡后的黄豆和红米洗净，与南瓜一同放入豆浆机，根据指导加入充足水，按下全豆豆浆档，约十五分钟便可煮熟。
在上面的文章里面我们介绍了中医养生食疗中非常注意食材的色彩，不同颜色的食材有不同的功效和作用，我们发现红色的食材有非常好的护心和养颜的功效。上文详细介绍了多种有护心和养颜功效的红色食品。
