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春季我们吃什么食物养颜保健康

日期:2017-12-13(原创文章,禁止转载)

? ? 春季是阳气生发的季节,市民应该多吃些能帮助阳气在人体内升发的食物以滋养肝脏。同时,春季也是各种细菌和病菌活跃的季节,在这期间,市民更要通过饮食来增强身体抵抗力。养生专家建议,市民不妨吃些蜂蜜、龙眼、糯米、春笋之类的食物,可以有效调节身体。

????蜂蜜

????中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。回生再造丸治疗癫痫因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

????龙眼

????在春季里,对于肝血不足、癫痫患者的护理气血循环不佳者,很容易就会睡不好、没精神,吃龙眼干正合适。龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

????韭菜

????阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料,做法可谓相当丰富。

????春笋

????被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味各异,炒、炖、煮、癫痫的治疗方法煨皆成佳肴。当然,春笋也不宜多吃,每人每餐最好不要超过半根。春笋虽然营养价值高,但春笋性寒味甘,又含较多粗纤维素,食用后很难消化,容易对胃肠造成负担,尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人不可大量食用。

????葡萄干

????葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血不足,而儿童癫痫病的早期症状且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过,因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

? ? 春季我们吃什么食物

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