日期：2018-5-10（原创文章,禁止转载）
晚上吃什么？晚上只吃水果可以减肥么？这可是一个误区，水果当晚餐减肥变增肥呢，来看看为什么吧。
水果当晚餐减肥变增肥
医生介绍，经常有年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她们的问题是：为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？
许多人认为水果富含山西最好的癫痫医院纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜两得。营养专家指出，从营品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量癫痫发作都是口吐白沫吗，若四川癫痫病首选医院一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于3碗米江苏治疗癫痫专科医院饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。
事实上，人体所必需的确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。
