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冬天会丧命竟因起床做了这事

日期:2016-6-10(原创文章,禁止转载)

冬天会丧命竟因起床做了这事

不知不觉时间过的飞快,这立冬都已经过去好久,就连南方的天气也开始变得凉飕飕起来。现在室内外温差逐渐加大,有些朋友还有早晨起床头晕的毛病,更不要说有每天晨练时间了。还有早餐的重要性不言而喻,可是很多朋友早餐吃的不好更伤身体。今天小编就来为大家讲解一下冬天起床后不能去做的事情。

  冬天起床的难度无疑是巨大的,不仅仅要抵抗浓浓困意面对温暖被窝的诱惑,还要注意着急起床后对身体的伤害。

  下面的5件事千万不能做

  起床太猛

  有些人一听到闹钟声立马就坐起来,小编不禁表示佩服佩服,都说能在寒冷冬天听到闹钟就起床的一定能成功。

  但是,适当赖赖床才是对的。人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

  也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压癫痫病要怎么治,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。

  建议起床坚持221原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

  便便太用力

  晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。

  出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物。

  不爱喝水

  早上起床喝温水的好处应该是众所周知的引起癫痫的原因。清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。

  起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

  早晨太油太咸

  油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。

  早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋癫痫诊断依据,再加份果蔬。

  盲目早起晨练

  冬季季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快癫痫频繁发作怎么办,从而增加了脑血管意外的可能性。

  建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

  除此之外,小编来给大家介绍一下起床不适的症状。

  早晨起床头晕

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