日期：2016-4-27（原创文章,禁止转载）
初春聊聊晒太阳
今日主持 婕妤
天气预报说，今天会是晴到多云，明天开始将会多云转阴有雨。据温州市气象台昨天17点钟发布的天气预报，市区今天温度 ℃，相对湿度66 ％。
趁着今天太阳不错，我们就搬张凳子晒晒太阳，顺便再聊聊这晒太阳的学问。有句俗话叫：“太阳不来医生来”，意思是说，人每天应接触一定的光，否则就会有紫外线不足。紫外线可给身体制造维生素D，并有杀菌作用。维生素D是长骨头的维生素，缺少了它就会患佝偻病。纵然到不了这种程度，紫外线不足也会使身体出现各种病。一天之中，如果人接受紫外线的照射时间不足20分钟，那他就会有紫外线供应不足的危险。
晒太阳是一门学问，不是搬张凳子坐哪都行，这关系到选择恰当的时间和方式。具体来说：
一、选择适当的时间。上午6～10时阳光中的红外线强，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼正常钙化。
二、不要给宝宝穿得太厚。给孩子戴着帽子、手套和口罩晒太阳很难达到目的，而且衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。
三、不要隔着玻璃晒太阳。紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外。
四、晒太阳前别洗澡。因为洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素D的材料洗去，减低了促进钙吸收的作用。
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