日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
晚上睡前吃苹果好不好呢
文章导读
苹果对大家来说是很平常的水果。而且苹果的色泽艳丽，味道也酸甜可口。都说一天一个苹果，疾病阔别我。可见苹果的营养价值极为丰富，并且很受大家的欢迎。但是大家有没有晚上睡前吃苹果的习惯，我就常常这样，由于白天上班，晚上闲下来就会拿个苹果吃起来。那末晚上睡前吃苹果好不好呢?下面跟我来一起了解下吧。
睡前吃苹果对身体有利有弊。睡前如果是掌控好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，下降蛀牙的产生概率。睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等等。但是如果没有掌控时间，或是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担。对牙齿和胃及口腔都不太好癫痫病怎么治疗，苹果的营养成分也不利肠胃吸收，并且苹果果糖对虫牙及细菌也是一种滋生条件。建议改在晚饭前后，睡前尽可能不食用。
那末吃苹果的最好时间是什么时候呢?有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时候吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和营养易被吸收。
我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚饭后的水果不利于消化，吃得过量，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽可能选择在下午前，要末是饭前半小时，要末是饭后半小时。
那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯吉林治疗癫痫病首选是哪家。但是近来研究发现，其实这其实不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食品阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状黑龙江癫痫专科医院排名，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不容易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
通过以上的文需要改一改。而且吃苹果尽可能避免在晚上，尽可能在下午前吃。要末是饭前半小时，要末是饭后半小时，并且空腹吃苹果也是比较好的，但是有胃功能弱的人尽可能不要空腹吃 ，这样会增加胃的负担的，感觉到胃的不适。
